早上起来洗澡对身体是有好处的，但是还存在一些坏处。

主要是因为在经过一夜的睡眠后皮肤表面会出现少量的油脂分泌或者是分泌物残留，通过早上洗澡能够达到去除的效果，而且能避免出现毛孔堵塞。但是一定要避免频繁的早上洗澡，否则会导致人体的能量消耗，也会产生困倦，严重的可能会增加感染的风险，主要是细菌感染或者是病毒感染，对于自身的健康也是不利的，所以最好不要频繁的早上洗澡，适当的洗澡是不会造成影响的。

洗澡的时候尽量选择晚上，这样不仅能够达到促进血液循环的作用，还能够加快血液循环，也有利于肌肉的放松，还能够达到缓解疲劳和助睡眠的效果，对于精神过度紧张或者是压力过大还能够达到辅助调整的效果。洗澡的时候一定要注意好水温，最好和皮肤的温度接近，在清洗干净后需要及时的擦干，以免受到寒凉入侵。

日常生活中一定要养成良好的生活习惯或者是饮食习惯，这样有利于自身的健康。平时还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。